40代在宅ワーク女子の最後のダイエットを始めた理由

こんにちは、cocoです🌷
このブログでは 「無理しない・がんばりすぎない」 をモットーに、
40代在宅ワーク女子のゆるダイエット記録をつづっていきます。

なぜ「最後のダイエット」にしたいと思ったのか

気づけば何度も「今度こそ！」とダイエットを始めては、
途中で挫折してきました。

20代の頃は食事を少し減らすだけで簡単に体重が落ちたのに、
40代になってからは全然減らない…。
むしろ 体脂肪が増えて、疲れやすくなった 気がします。

「もう何度も繰り返したくない」
そう思って、今回は “最後のダイエット” という気持ちでスタートしました。

在宅ワークの落とし穴

私は在宅ワーク中心の生活をしています。
通勤がないのはありがたい反面、
1日ほとんど動かない日があるんです。

気づけば、

• お昼を簡単に済ませてまたデスクへ
• 気分転換におやつタイムが増える
• 夜はついスマホを見ながらだらだら

そんな毎日を続けていたら、
「体脂肪41%」という現実にびっくり。

このままではまずい…と感じたのが、
今回のダイエットを始めるきっかけでした。

私のダイエット方針

「運動が苦手」「食べることは我慢したくない」
そんな私が選んだのは、ゆる月曜断食＋日々の小さな改善です。

具体的には、

• 月曜日だけ軽めの食事でリセット
• 平日は食べすぎない意識をもつ
• 体重・体脂肪を毎日記録

とにかく 無理せず続けることを優先 します。
続けることが一番の成果だと思っています。

ブログで発信する理由

これまで何度も挫折したのは、
「ひとりで頑張っていたから」だと思います。

だから今回は、
ブログに記録することで 自分への約束 にしようと決めました。

同じように、

「運動が苦手」
「忙しくて時間がない」
「でも痩せたい」

そんな人にとって、少しでも励みになったら嬉しいです。

おわりに

このブログは、完璧なダイエット記録ではありません。
うまくいかない日も、食べすぎた日も正直に書いていく予定です。

無理しない、がんばりすぎない。
そんなペースで、自分らしく体を整えていきたいと思います。

これからどう変化していくのか、
一緒に見守ってもらえたら嬉しいです☺️

📘 次の記事予定
→ 「ゆる月曜断食のやり方と、最初の1週間のリアルな感想」